Odpowiedź:
przysiady ze sztangą, wykroki bułgarskie, martwy ciąg, wchodzenie na box z obciążeniem, wyciskanie żołnierskie
Wyjaśnienie:
Nie wiem czy pomocne
Odpowiedź:
pajacyki, krokodylki-(*przysiad pompka wyskok,),skaczesz 2 i za trzecim razem wysoki wyskok, wejdź na łóżko i wyprostuj nogi na skok usztywnij je czuj się jak na skoczni
Wyjaśnienie:
cwicz
