Wyjaśnienie:
1. Należy położyć się na brzuchu przodem. Ręce wyprostować na boki. Można trzymać małe piłeczki. ...
2.Stojąc w pozycji wyprostowanej należy położyć na głowę książkę. Kolejno spróbować zrobić przysiad tak aby ręce układały się wzdłuż ciała postawa była stale wyprostowana.
