Odpowiedź:
Najważniejsze w diecie zróżnicowanej są oczywiście warzywa i owoce. Dobrze, jeśli warzywa są przygotowywane na parze, ponieważ wtedy tracą najmniej wartości odżywczych. Z kolei możliwości spożywania owoców jest mnóstwo. Można robić koktajle, sałatki czy tzw. smoothie. Istotne w diecie są produkty zawierające wapń, szczególnie dla naszych kości. To właśnie osobom, które skarzą się na bóle mięśni i stawów, lekarz często przepisuje wapno w tabletkach. Można tego uniknąć, często spożywając jogurty oraz kefiry. Podczas przyrządzania potraw smażonych, warto zamienić tradycyjny olej na olej kokosowy. Jedną z zalet tego oleju jest zmniejszanie ilości złego cholesterolu w organizmie, przy jednoczesnym podnoszeniu dobrego cholesterolu. Co więcej, naukowcy twierdzą, że olej kokosowy sprzyja zrzucaniu zbędnych kilogramów.
Wyjaśnienie:
