Odpowiedź:
Nie wiem jaki ma to być ale stawaiam że zdrowy
1 dzień
śniadanie: Kanapki z szynką, sałatą i pomidorem
2 śnidanie: Musli owocami
Obiad: Makaron z pesto
Przekonska/Deser: Wafle ryżowe z jabłukami
Kolacja: Kanapki z ogórkiem szynką i białym serem
Dzień drugi:
Śniadanie: Płatki kukurydziane z mlekiem
2 śniadanie: Wafle ryżowe przekładane masłem orechowym
Obiad: Placki z dyni
Przekonska: Mus owocowy
Kolacja: kanapki z szynką i pomidorem
Dzień 3
Śniadanie: Pan con tomate
2 śniadanie: musli
Obiad: Zapiekanka z warzywami i kurczakiem
Przekonska: Mus owocowy
Kolacja: Tortilla z sałatą, pomidorem, paryką, fetą i oliwkami
Dzień 4
śniadanie: Kanapki z szynką, sałatą i pomidorem
2 śniadanie: Wafle ryżowe przekładane masłem orechowym
Obiad: Makaron z pesto
Przekonska: Mus
Kolacja: Kanapka z serem i szynką
Reszta dni moga dania sie powtarzac nie jestem dietetykiem lez mam nadzieje ze pomoglam wiecej napisac nie moge bo klawiatura mi sie psuje
Wyjaśnienie:
