Qwerty69092viz
Rozwiązane

Napisz (Wymyśl) rozgrzewkę z WF np. 20 sek. truchcik 15 sek. pajacyki 18 sek. truchcik

Nie musi być ostre krótki trening :D daje naj

i żeby co jedno cwiczenie czy pajacyki czy skłony zreby był truchcik te 15 sek.

Odpowiedź :

Buchowicztosiaviz

Odpowiedź:

Truchcik 20 sekund pajacyki 20 sekund truchcik 20 sekund skłony 30 sekund truchcik 20 sekund

Brzuszki 60 sekund 20 sekund truchcik

Kingagolec65viz

Wyjaśnienie:

skip A 30sek

truchcik 15 sek

skip C 30 sek

truchcik 15 sek

pajacyki 10x (10 pajacyków)

truchcik 15 sek

skłony do lewej nogi do środka i do prawej 5x

truchcik 15 sek

"kręcenie"(?) ramionami do przodu i do tyłu na zmianę aż będą rozgrzane

truchcik 15 sek

kręcenie biodrami około 30 sekund

truchcik 15 sek

myślę że tak może być

Viz Inne Pytanie