Żeby zacząć biegać trzeba:
-posiadać strój- leginsy, bluzka, bluza i buty sportowe
-trzeba mieć dobrą dietę- bieganie bez diety nie ma sensu
-musimy pamiętać, żeby przed bieganiem rozgrzać stawy, a szczególnie stawy kostne
-trzeba pamiętać, że nie biegamy sprintem, tylko truchtem
-musimy się słuchać naszego ciała- jeżeli nas coś zaboli to znaczy, że trzeba zrobić przerwę na odpoczynek.
Mam nadzieję, że pomogłam :)
Miłego dnia życzę
