eksesajz is gud for ju bat łot iksaktli das it tu jor badi? lets fajnd ałt.
de hart das mor łork dan eni oder masul in jor badi. it bits abałt handryt tałzynd tajms e dej. łen ju eksesajz it bits faster bikos it hes tu send mor blod tu jor masuls. dis mejks jor hart stronger end ju get fiter - ju dont get tajerd kłikli end ju hew enerdżi. jor masuls get biger end stronger. ju ken muw, ran end keri hewi fings mor izli.
łot abałt rest of jor badi?
łen ju eksesajz jor hart sends mor blod tu jor brejn tu. ju lern mor kłikli, ju fil mor rilakst end hepir and ju slip beter.
eksesajz is olsoł important for jor bołns. jang pipul hew strong bołns bat łen ju get older jor bołns bikom łiker. der ar tu handryt siks bołns in jor badi (fifti tu ar in jor fit end fifti for in jor hends) end ju hew to eksesajz tu mejk dem strong
rimember: pipul hu eksesajz dont get il soł ofyn as pipul hu dont eksesajz. end ju dont hew tu goł tu e gim tu eksesajz. dżast stej aktiw.
hirs łot ju szud du
du e sport - its fan
dens - łif jor frends or on jor ołn
rajd jor bajk or łok - samtajms its faster den de kar or de bas
