Ilość energii jest zależna od wielu czynników, m. in. od wieku.
Młodzi ludzie, którzy się rozwijają, wiadomo, potrzebują więcej energii, by ich narządy mogły rozwijać się prawidłowo.
Rekomendowane dzienne zapotrzebowanie energetyczne
Grupy ludności
Energia
Zapotrzebowanie [kcal]
Dzieci 1-3 lat
1300
Dzieci 4-6 lat
1700
Dzieci 7-9 lat
2100
Chłopcy 10-12 lat
2600
Dziewczęta 10-12 lat
2300
Młodzież męska 13-15 lat 3000-3300
Młodzież męska 16-20 lat 3200-3700
Młodzież żeńska 13-15 lat 2600-2800
Młodzież żeńska 16-20 lat 2500-2700
Mężczyźni 21-64 lat praca lekka 2400-2600
Mężczyźni 21-64 lat praca umiarkowana 2800-3200
Mężczyźni 21-64 lat praca ciężka 3500-4000
Mężczyźni 21-64 lat praca bardzo ciężka 4000-4500
Kobiety 21-59 lat praca lekka 2100-2300
Kobiety 21-59 lat praca umiarkowana 2400-2800
Kobiety 21-59 lat praca ciężka 2900-3200
Kobiety ciężarne (II połowa ciąży) 2800
Kobiety karmiące 3400
Mężczyźni 65-75 lat 2300
Mężczyźni powyżej 75 lat 2100
Kobiety 60-75 lat 2200
Kobiety powyżej 75 lat 2000
z tych danych wynika, że najwięcej kalorii potrzebuje młodzież.
