W diecie niskosodowej nie powinno się spożywać:
Soli kuchennej, żadnych ryb morskich (ew. duszone), podrobów, bulionów, wyciągów mięsnych, maggi, żadnych konserw, ale także mleka krowiego, żółtego sera, szparagów czy selera. Do potraw nie powinno się dodawać proszku do pieczenia.
Nie wolno pić wody mineralnej (albo przynajmniej szukać tej "niskosodowej"), trzeba uważać na leki.
Do potraw zamiast soli należy dodawać świeże zioła, które poprawią nieco smak.
Ogólnie, należy jeść dużo owoców i warzyw.
Przykład posiłku;
Śniadanie:
Bułka z serkiem homogenizowanym
Kanapki z dżemem
Owocowa owsianka
Sałatka owocowa z makiem
Obiad:
Smażony filet z tuńczyka z sałatką bananowo - jogurtową
Halibut w ziołach
Ziemniaki na słodko
Kremowa zupa pomidorowa z bazylią
Jabłka z cynamonem
Kotlet z piersi indyka (niesolony!)
Ryż biały
Mizeria z ogórków
Razowy makaron z warzywami
Kolacja:
Mus owocowy
Tosty z jabłkami
Jogurty
Truskawkowe lody sorbetowe
Ciasto z owocami
Do tego w diecie tego typu do picia zalecana jest woda destylowana i soki owocowe :)
Pomysłów jest naprawdę wiele, myślę, że z tego ułożysz jakąś dietę ;-)
Wystarczy trochę pokombinować :D
Pozdrawiam ;*
