Odpowiedź :
Jakie zachowania wpływają pozytywnie na narządy zmysłów oraz układ nerwowy?
- Zadbaj o odpowiednią ilość snu. Różni się ona w zależności od wieku, ale wynosi średnio 7-8h/ dzień
- Uważaj na głośne dźwięki oraz wibracje, aby ochronić swój słuch. Wskazane będzie wybieranie słuchawek, które nie są douszne i zabezpieczanie się np. słuchawkami, stoperami w momencie pracy z głośnymi urządzeniami.
- Spędzanie jak najmniejszej ilości czasu przed ekranami komputera/telefonu pozwoli zadbać o zmysł wzroku.
- Istotna będzie odpowiednia dieta bogata w tłuszcze omega-3. Znaleźć możemy je w produktach takich jak ryby, orzechy, pestki i nasiona.
Ochrona układu nerwowego - czy jest potrzebna?
Będąc świadomym zagrożeń możemy sprawić, że nasze narządy zmysłów i mózg będą dłużej pozostawać w dobrej formie. Proces starzenia jest nieunikniony, a zmysły pogarszają się z wiekiem, jednak odpowiednia dieta, czy dbanie o higienę snu mogą znacząco polepszyć komfort życia.
#SPJ4