Odpowiedź :
Zachowania wpływające na układ krwionośny
- aktywność fizyczna
- masa ciała
- stres
- spożywanie alkoholu i papierosów
Układ krążenia składa się z serca oraz naczyń krwionośnych (żył, tętnic i naczyń włosowatych). Serce jeden z najważniejszych narządów w organizmie. Choć niektóre choroby serca są o podłożu genetycznym to są również takie, na które mamy wpływ. Czynnik wpływające na serce:
- Umiarkowana aktywność fizyczna - spacer, jazda na rowerze czy trening piłki nożnej powoduje lepszy przepływ krwi, reguluje ciśnienie oraz zapobiega otyłości
- Utrzymywanie odpowiedniej masy ciała - należy pamiętać, że nadwaga i otyłość wiążą się z ryzykiem wystąpienia chorób serca
- Stres - w miarę możliwości powinniśmy unikać stresu, jeśli nie da się go uniknąć powinniśmy wdrożyć zachowania, które nas relaksują np. czytanie książki/oglądanie filmu
- Zaprzestanie używek
#SPJ4