Rozwiązane

Wyobraź sobie, że jesteś trenerem Kukiego. Zaplanuj tygodniowy trening nad ogromną siłą (podpunktów)

Odpowiedź :

Gabrielatroteuszviz
(Nie wiem czy o to chodzi )
Pon: 15x przysiady, 7x pompki,
Bieg 20 minutowy.
Wt: 60s deska,pajacyki 6x,przysiady 10x,bieg 15 minutowy.
Śr:skłony w bok, skłony w przód, przewroty w przód 5x, deska 2 minuty.
Cz: pajacyki 5x, bieg 30 min, podnoszenie sztangi 10min
Pt: deska 2,30min, bieg 45min
Sob: bieg 50 minutowy
Niedz: Odpoczynek

Viz Inne Pytanie