Odpowiedź :
- wykonywać zajęcia odpowiednie do własnych możliwości,
- powstrzymywać się od ryzyka,
- stosować wszelkie dostępne środki ochrony indywidualnej (np. przy doświadczeniach chemicznych),
- używać narzędzia odpowiednie do wykonywanej pracy (np. w laboratorium szkolnym).
Sposoby na zapobieganie urazom przy uprawianiu sportu:
- przede wszystkim rozgrzewać się przed aktywnością fizyczną,
- stosować się do przepisów odpowiednich dla danej dyscypliny sportu,
- stosować odpowiedni sprzęt do ochrony ciała,
- ćwiczyć zgodnie z zaleceniami instruktora, trenera,
- zapewnić sobie odpowiednią regenerację.
Co warto mieć na wyposażeniu domowej apteczki?
Środki farmakologiczne:
leki o działaniu przeciwbólowym i przeciwgorączkowym,
aspiryna w dawce kardiologicznej,
leki przeciwbiegunkowe,
środki uzupełniające elektrolity,
wapno rozpuszczalne lub w formie syropu dla dzieci,
leki i maści przeciwalergiczne, na ukąszenia owadów,
leki na wzdęcia i zaparcia,
leki na przeziębienie,
leki na kaszel,
sól fizjologiczna,
leki przeciw zaburzeniom snu, stresowi, nerwowości,
środki do dezynfekcji ran (woda utleniona, octenisept)
maści na rany, ale także na stłuczenia, oparzenia i przeciwbólowe.
Środki opatrunkowe:
gaza opatrunkowa i bandaż,
plastry,
kompresy jałowe,
chusta trójkątna,
jednorazowe rękawiczki,
żelowe kompresy – stanowiące opatrunek grzejący i chłodzący.
Dodatkowe wyposażenie:
termometr,
nożyczki do cięcia bandaży, opatrunków,
aparat do mierzenia ciśnienia.
Apteczka turystyczna
To również odmienny model apteczki, gdyż ta powinna być łatwa do zabrania i spakowania, np. do plecaka, a poza tym musi być wodoodporna i dostosowana do rodzaju podróży. Apteczka w góry będzie zawierała na pewno więcej materiałów opatrunkowych niż ta na wyjazd do SPA.
Gotowa apteczka turystyczna z wyposażeniem nie zawiera środków farmakologicznych, a każdy z własnego doświadczenia wie, że te na wyjazdach są niekiedy bardzo potrzebne.
Oto przykładowe wyposażenie apteczki w środki opatrunkowe na wyjazd:
rękawiczki lateksowe,
koc termiczny,
opatrunki jałowe,
jednorazowe chusteczki odkażające i ampułki soli fizjologicznej,
jednorazowa maseczka do sztucznego oddychania,
nożyczki,
plastry różnej wielkości,
bandaż,
chusta trójkątna,
plastry mocujące.
W przypadku wyposażenia naszej apteczki na wyjazd w środki farmakologiczne również musimy pomyśleć o celu podróży, a także o możliwych ewentualnościach, które mogą nas spotkać na wyjeździe. Mała apteczka powinna zawierać na pewno leki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe, ale także środki przeciwalergiczne, czy przeciwbiegunkowe. Odmienną kwestę stanowi apteczka dla dziecka na wakacje. Na wyjazd z maluchem musimy zaopatrzyć się w wiele dodatkowych rzeczy.
Apteczka w szkole
Prawo w Polsce nakazuje, aby w szkole w określonych pomieszczeniach, jak pokój nauczycielski, pracownia, laboratorium, itd. znajdowała się apteczka. Oprócz tego, że ma być ona w widocznym miejscu i zawierać instrukcję udzielania pierwszej pomocy oraz listę telefonów alarmowych, wyposażenie apteczki w szkole nie jest dokładnie określone. Ze względu na ryzyko możliwych działań niepożądanych, powinna być ona wyposażona jedynie w środki opatrunkowe, nie zaś w leki.
wyposażenie-apteczki-w-szkole
Oto przykładowe wyposażenie takiej apteczki:
• 8 szt. rękawiczki lateksowe,
• 2 opak. gaza jałowa 0,25 m2,
• 2 opak. gaza jałowa 0,5 m2,
• 2 opak. gaza jałowa 1 m2,
• 5 szt. gazik jałowy nasączony płynem dezynfekcyjnym,
• 1 opak. plaster z opatrunkiem,
• 1 opak. plaster z opatrunkiem w rolce do cięcia,
• 1 opak. plaster bez opatrunku,
• 3 szt. opaska dziana,
• 1 szt. bandaż elastyczny,
• 1 szt. nożyczki z zaokrąglonymi końcami,
• 1 szt. koc termiczny,
• 1 szt. chusta trójkątna,
• 3 szt. sól fizjologiczna 0,9% w ampułkach,
• 1 szt. ustnik do sztucznego oddychania,
• 3 szt. agrafka.
Resuscytacja to zespół czynności, na które składa się uciskanie klatki piersiowej i sztuczne oddychanie. Wykonujemy je zawsze, gdy poszkodowany nie reaguje i nie oddycha lub oddycha nieprawidłowo. Stosunek uciśnięć klatki piersiowej do oddechów ratowniczych wynosi 30:2.