Skonstruuj dzienną dietę dla siebie, uwzględniając zasady zdrowego odżywiania. Rozpisz 5 posiłków wraz z ich kalorycznością

DAJE NAJ! POTRZEBUJE NA DZISIAJ!


Odpowiedź :

Odpowiedź:

Na śniadanię proponuję kanapki z dobrą wędliną i z dużą ilością ważyw i do tego herbata z miodem i cytryną, ten posiłekbędzie miał jakieś 45 kalorii. Na drugie śniadanie bym wybrała jakieś owoce np. Gruszki, ponieważ dadzą dużo energii, gruszka będzie mieć około 27 kalorii. Na obiad polecam kaszę gryczaną z fasolą i groszkiem z ziemniakami i marchewką, to bardzo zdrowe połączenie, ten posiłek będzie mieć jakieś 80 kalori, podwieczorek może się składać z kanapki z jajkami na twardo i ogórkami kiszonymi, tak około 20 kalorii, i na koniec kolacja, proponuję coś lekkiego, np. Sałatkę, jakieś 30 kalorii