Odpowiedź:
1. Wapnia:
- mleko
- sery
- jaja
2. Magnezu:
- orzechy
- kakao
- pestki z dyni
- otręby
- kasza gryczana
3. Sodu:
- sól kuchenna
4. Żelaza:
- mięso
- wątroba
- ryby
- jaja
- zielone warzywa
- rośliny strączkowe
5. Jodu:
- ryby morskie
- owoce morza
Pozdrawiam,
NAJ PLS
Odpowiedź:
Magnez w jedzeniu: kasza gryczana, groch, fasola, produkty z pełnego przemiału, otręby, kiełki zbóż, orzechy oraz banany;
Wapń w jedzeniu: sery, jogurty, kefiry, mleko, z produktów roślinnych – warzywa kapustne takie jak kapusta, brokuł, kalarepka, warzywa strączkowe;
Potas w jedzeniu: pomidory, ziemniaki, marchew, produkty zbożowe z pełnego przemiału.
jud ryby morskie, zwłaszcza białe (dorsz, mintaj, makrela, flądra), owoce morza, algi i rośliny rosnące na glebach
żródło sodu znajdziemy w w pieczywie, wędlinach, serach
żelaza to:fasola, groch, soczewica, chleb żytni,kakao,zielone liściaste warzywa,figi suszone,orzechy pistacjowe, pestki dyni, komosa ryżowa,natka pietruszki, kasza gryczana.
Wyjaśnienie:
