2. Wstaw brakujące przecinki w odpowiednie miejsca. Każdy może ćwiczyć jogę. Dla jednych jest ona sposobem na utrzymanie dobrej formy fizycznej, dla drugich zaś – metodą rehabili- tacji przy różnych schorzeniach. Na pewno unikniesz bólów kręgosłupa ,wyko- nując codziennie ćwiczenie „koło w pozycji klęczącej”. Klęknij złączywszy nogi. Wy- pchnąwszy biodra do przodu wygnij się do tyłu i lekko w prawo chwytając prawą kostkę. Następnie wygnij się lekko w lewo chwytając lewą kostkę. głowę do tyłu oddychaj normalnie. Zakończ przenosząc m: przodu. Podczas wdechu puść kostki - najpierw jedną pote obie naraz.​

Odpowiedź :

Odpowiedź:

Każdy może ćwiczyć jogę. Dla jednych jest ona sposobem na utrzymanie dobrej formy fizycznej, dla drugich zaś – metodą rehabilitacji przy różnych schorzeniach. Na pewno unikniesz bólów kręgosłupa, wykonując codziennie ćwiczenie „koło w pozycji klęczącej”. Klęknij złączywszy nogi. Wypchnąwszy biodra do przodu, wygnij się do tyłu i lekko w prawo, chwytając prawą kostkę. Następnie wygnij się lekko w lewo, chwytając lewą kostkę. Głowę do tyłu oddychaj normalnie. Zakończ przenosząc m: przodu. Podczas wdechu puść kostki - najpierw jedną potem obie naraz.