Odpowiedź:
1
a) przyspieszona akcja serca, szybsze tętno i oddech. zwiększona aktywność gruczołów potowych. kłopoty z uwagą, koncentracją i pamięcią zimna skóra, dłonie i stopy - krew odpływa do narządów wewnętrznych.
b) utrata włosów, przyspieszone siwienie, problemy skórne, bóle mięśni, bezsenność, utrata apetytu, zaburzenia koncentracji i wahania nastrojów. Wszystko to wpływa negatywnie na jakość życia, pracy i relacji z bliskimi, a długotrwały brak poprawy warunków funkcjonowania prowadzić może do załamania nerwowego
c) odpowiednia diecie.
Aktywność fizyczna jest ważna.
higiena swojego snu.
rozmowa z bliskimi i prowadzenie dziennika.
2 skróra- Stres powoduje wzrost stężenia kortyzolu w organizmie, co z kolei prowadzi do zmniejszenia ilości i produkcji kolagenu. W efekcie tych przemian obniża się jędrność, elastyczność i nawilżenie skóry oraz pojawiają się zmarszczki
układ odpornościowy- w stresie wolniej dzielą się limfocyty, słabiej działają komórki NK, osłabieniu ulega odpowiedź humoralna, co w efekcie może u takich osób zwiększać częstość chorób zakaźnych i nowotworowych
układ rozrodczy- układ rozrodczy zostaje zablokowany (zaburzenia na osi podwzgórze- przysadka – jajniki). Cykl miesiączkowy rozregulowuje się, spada zainteresowanie seksem, zresztą jak i u mężczyzn- do tego u nich trudniej o erekcję, co powoduje jeszcze większy stres (lęk napędza lęk)
układ nerwowy- załamanie nerwowe, depresja lub inne choroby o podłożu psychicznym
układ oddechowy- pod wpływem stresu oddech staje się płytszy, ale też może dochodzić do hiperwentylacji (zbyt szybkie i głębokie oddechy), która to może przyczynić się do wywołania napadu lęku panicznego.
układ krążenia-stres może także przyczyniać się do niedokrwienia mięśnia sercowego. Ponadto zwiększa ryzyko szybkiego wzrostu blaszki miażdżycowej lub formowania skrzeplin. Wszystkie te czynniki mogą znacząco zwiększać ryzyko ostrego zespołu wieńcowego, kardiomiopatii lub udaru mózgu
układ ruchu-Kortyzol pobudza glukoneogenezę, przez co wpływa na wzrost stężenia glukozy we krwi. Oprócz tego, uwalnia wapń z kości, dzięki czemu mięśnie kurczą się prawid- łowo. Wszystkie te czynniki mają przygotować i zmo- bilizować organizm do działania lub ucieczki.
