pls szybko. Mam czas do 12.20

1. Kozłując piłkę aby odbijała się od ziemi w największym stopniu angażujesz:
a) biceps i triceps
b) mięśnie przedramion i nadgarstka
c) mięśnie naramienne

2. Wykonaj ćwiczenie zwane pompkami 10 razy. Szersze rozstawienie dłoni spowoduje większe zaangażowanie:
a) mięśni grzbietu
b) mięśni przedramion
c) mięśni klatki piersiowej​