Odpowiedź:
Pierwiastek wypłukuje się przy częstym spożywaniu kawy, herbaty i alkoholu. Jego poziom znacząco zmniejsza się także po antybiotykoterapii, przyjmowaniu leków moczopędnych i antykoncepcji hormonalnej.
Na wchłanianie wpływa także stres. Długotrwałe nerwowe sytuacje powodują, że magnez jest dużo gorzej przyswajalny. Tworzy to błędne koło – makroelement nie jest absorbowany w odpowiednich ilościach z powodu stresu, a jego niski poziom powoduje jeszcze większy wzrost nerwowości i lękliwości, co z kolei wywołuje silniejsze reakcje stresowe, które jeszcze bardziej zmniejszają wchłanianie magnezu.
Niska przyswajalność makroelementu może być też powodowana chorobami jelita cienkiego i nerek. Zaburzenia w obrębie układu pokarmowego mogą sprawić, że spożywanie produktów bogatych w magnez nie będzie przynosić odpowiedniego efektu. Wtedy konieczne jest uzupełnianie poziomu magnezu za pomocą suplementów.
