Kilkoma podstawowymi czynnikami wpływającymi na powstawanie stresu są:
- problemy w pracy/szkole
- problemy rodzinne
- śmierć bliskiej osoby
- rozwód
- presja otoczenia
- zanieczyszczenie środowiska
Skutki powstawania stresu:
- zwiększenie wydzielania adrenaliny
- wzrost ciśnienia, tętna i poziomu glukozy we krwi
- pocenie się dłoni
- gula w gardle
- niemożliwość zebrania informacji i myśli
Jak zwalczyć stres? Otóż, aktywność fizyczna naprawdę pomaga - umiarkowany, ale regularny ruch, np. pływanie, joga, jogging, fitness. Również tenis. Do tego, jeżeli się stresujemy, możemy wziąć głęboki oddech i pomyśleć o czymś przyjemnym.
