LUDZIEEEE RATUNKU! Na teraz mam przygotować 5 ćwiczeń na mięśnie brzucha razem z opisem ćwiczenia i sposobem wykonania. Najlepiej niech ćwiczenia będą trudne (albo chociaż na takie wyglądające)
Pompki, deska, deska na wyprostowanych rękach, wykroki takie że jedna noga do przodu a druga noga musi kolanem dotknąć podłogi, brzuszki bez wystawiania rąk do przodu
