13-15 lat to wiek w którym dziewczynka zaczyna okres dojtrzewania wiec niezbędne sa skąłdniki odżywcze.
śniadanie:
kanapka z serem i wędliną.
sok
mleko
kakao
zupa mleczna
płatki
jajecznica
herbatka
drugie sniadanie:
jabłko banan.
sok
jogurt
batonik
obiad:
rosołek
zimniaki z mięskiem
kompot
podwieczorek:
jogutr
sok
owoc
batonik czekoladowy
kolacja:
herbatka
płatki.
kanapka z serem. (nic ciężkiego)
