1.W truchcie.
2.W marszu.
3.W staniu.
4.W klęku.
5.W siadzie.
6.W leżeniu.
a) ćwiczenia z głową np. jakies krążenia.
b) ćwiczenia barków.
c) ćwiczenia rękoma
d) ćwiczenia tłowia
e) ćwiczenia stawami kolanowymi
f) ćwiczenia stawamy skokowymi.
W truchcie możesz : krążenia barkami, rękoma, jakeś podskoki, przeplatanki.
W marszu np : wymachy nóg, rąk.
W staniu np : jakieś skłony, krążenia, przysiady.
W klęku np : krążenia biodrami, barkami, wypychanie bioder w przód, pompki damskie.
W siadzie np : skłony do siady rozkrocznego, prostego, skrzyżnego.
W leżeniu np : wymchy nóg, rąk.
To tak w skrócie. ; )
Możesz se wiele dodać i pomieszać. ; )
