Odpowiedź :
1. podejdż do materaca
2. kucając przy nim schowaj głowę pomiędzy nogi
3. robiąc przewrót nie kładź głowy na materacu
4. po wykonaniu ćwiczenia znajdź się w pozycji wyjściowej (tj.kucając)
2. kucając przy nim schowaj głowę pomiędzy nogi
3. robiąc przewrót nie kładź głowy na materacu
4. po wykonaniu ćwiczenia znajdź się w pozycji wyjściowej (tj.kucając)
Przysiad :Stojąc prosto wyciągnij ręce przed siebie . Prostując ręce ugnij nogi w kolanach . Ukucnij .
]
]