Rozgrzewka to zestaw ćwiczeń dostosowanych do sportu który będzie się zamierzało uprawiać po rozgrzewce. Gdy w planach mamy grę w siatkówkę warto pamiętać o rozgrzaniu m.in. palców i nadgarstków. Rozgrzewka ma o tyle duże znaczenie w sporcie, że przygotowuje nas do późniejszej aktywności stopniowo. Rozgrzewając wyżej przytoczone ręce i palce jesteśmy przygotowani na przyjmowanie piłki- nasze mięśnie są przygotowane a odruch na lecąca piłkę będzie szybszy bo palce są już wprawione w ruch.
