Odpowiedź :
Jak się zmienia wartość odżywcza potraw w zależności od zastosowanej obróbki cieplnej?
Poddanie produktów obróbce termicznej zwykle nie powoduje zmniejszenia wartości kalorycznej, ale niektóre sposoby obróbki powodują utratę cennych składników odżywczych - witamin i minerałów.
Jakie sposoby obróbki cieplnej powodują największe straty?
Duże straty witamin i minerałów są spowodowane głównie obróbką termiczną w środowisku wodnym, czyli przede wszystkim gotowaniem. Wartościowe związki przenikają do wody, którą po ugotowaniu odlewamy. Żeby chronić się przed tego typu stratami korzystniejsze jest gotowanie warzyw i owoców na parze. Procesy takie jak pieczenie czy smażenie również powodują spore straty. Warto jednak pamiętać, że wielokrotne smażenie na tym samym tłuszczu również może negatywnie wpłynąć na potrawę, ponieważ powstają związki toksyczne, takie jak np. akroleina.
#SPJ4