Odpowiedź :
Jakie funkcje pełni mikrobiom układu pokarmowego człowieka?
Mikrobiota przewodu pokarmowego, a zwłaszcza mikrobiota jelit pełni szereg niezwykle ważnych funkcji:
- Ochrona przed wnikaniem patogennych (chorobotwórczych) bakterii do wnętrza organizmu.
- Wytwarzanie niektórych witamin np. witamin z grupy B.
- Produkcja substancji, potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania jelit takich jak np. kwas masłowy.
- Biorą udział w odpowiedzi immunologicznej organizmu.
- Rozkłada błonnik pokarmowy, nietrawiony przez człowieka.
- Ułatwia przyswajanie składników odżywczych.
Dlaczego mikrobiota układu pokarmowego jest tak istotna?
Obecnie wiemy, że wszelkie zaburzenia w składzie mikrobioty lub też w ilości pewnych bakterii prowadzą do szeregu objawów ze strony układu pokarmowego, takich jak biegunki, zaparcia, bóle brzucha. Mikrobiota układu pokarmowego chroni organizm przed obcymi bakteriami chorobotwórczymi, które przedostają się do wnętrza naszego organizmu np. z jedzeniem. Prawidłowy skład mikrobioty sprawia, że bakterie te nie mają możliwości się rozwinąć i wywołać objawów.
W jaki sposób dbać o swoją mikrobiotę jelit?
Odpowiednia dieta pozwala zadbać o prawidłowy skład mikrobioty jelit. Produktami sprzyjającymi rozwojowi ,,dobrych'' bakterii są jogurty, kiszonki, a także produkty bogate w błonnik rozpuszczalny np. jabłka, banany.