There are a few things you should keep in mind if you want to lose weight.
First, you have to change your diet. You should cut down on sweets and sugary drinks. It's best to eat only healthy food, like fruit and vegetables. It's also important to eat 5 meals a day, small portions.
You won't lose weight if you don't exercise. Every kind of physical activity is recommended, but you can choose something that gives you the most pleasure and that you think is best for you.
It is recommended to cut down on alcohol too. Drinking too much alcohol or alcoholic beverages not only won't help you lose weight, but will also have a bad influence on your health overall.
TŁUMACZENIE
Jest kilka rzeczy, o których powinieneś pamiętać, jeśli chcesz schudnąć.
Po pierwsze, musisz zmienić dietę. Powinieneś ograniczyć słodkości i słodkie napoje. Najlepiej jest spożywać tylko zdrową żywność, taką jak owoce i warzywa. Ważne jest również spożywanie 5 posiłków dziennie, małe porcje.
Nie schudniesz, jeśli nie będziesz ćwiczyć. Każdy rodzaj aktywności fizycznej jest zalecany, ale możesz wybrać coś, co sprawia ci najwięcej przyjemności i co uważasz za najlepsze dla siebie.
Zalecane jest również ograniczenie alkoholu. Picie za dużo alkoholu lub napojów alkoholowych nie tylko nie pomoże ci schudnąć, lecz także będzie mieć zły wpływ na całe twoje zdrowie.
