w posiłku ktorego skladniki sa wymienione ponizej wskaz:
a) źródła bialka pełnowartościowego
b) bogate zrodla bialka roślinnego
c) źródła tłuszczów zwierzęcych
d) źródła tłuszczów roslinnych
e) źródła NNKT

Śniadanie
chleb zytni na zakwasie z nasionami lnu I słonecznika
awokado, pomidor, szczypiorek, sałata rzymska
jajecznica z boczkiem
sok pomarańczowy
kawa że śmietanką 9%

​