Odpowiedź:
Wyjaśnienie:
Pajacyki wykonywane w sposób ciągły przez 120 sekund, potem 1 minuta marszu. Ćwiczenie należy powtórzyć 2 razy.
Skakanie na skakance przez 120 sekund, następnie 1 minuta marszu.
Bieg bokserski przez 120 sekund, potem 1 minuta marszu.
Przysiad z wyskokiem przez 120 sekund, kolejno 1 minuta przerwy – maszerowania.
120 sekund wyrzut nóg w tył z pozycji podpartej, przejście do przysiadu, podskok z wyprostem ramion nad głową następnie 1 minuta marszu
Ćwiczenia należy wykonywać w dwóch seriach.
każde ćwiczenie po dwa razy nawet marsz :) pozdrawiam