BARDZO PROSZĘ O POMOC!
Napisz na jakie partie mięśni jest każde z poszczególnych ćwiczeń

Ćwiczenie 1 – wspięcie na palce obunóż
2. Wspięcia na palce prawej i lewej nogi
3. Wspięcie na palce i utrzymanie pozycji
4. Półprzysiady
5. Przysiady sumo
6. Pełne przysiady
7. Utrzymanie pozycji w półprzysiadzie
8. Utrzymanie pozycji w przysiadzie sumo
9. Wypady w przód na prawą i lewą nogę
10. Wypady w bok na prawą i lewą nogę
11. Podpór przodem
12. Podpór bokiem na prawą i lewą stronę
13. Podpór tyłem
14. Podpór przodem z uniesioną jedną reką na zmianę z uniesieniem drugiej ręki
15. Podbór przodem z uniesioną lewo i prawą nogą na zmiane
16. Podpór przodem z ugiętymi łokciami w 90*
17. Podpór przodem na ramionach
18. Podpór bokiem z uniesieniem nogi i ręki
19. Podpór tyłem z uniesieniem prawej i lewej ręki na zmiane
20. Podpór tyłem z ugiętymi kolanami
21. Siad równoważny z ugiętymi kolanami
22. Wznosy wyprostowanych nóg z siadu prostego
23. Półbrzuszki
24. Półbrzuszki z utrzymaniem pozycji
25. Z leżenia na plecach utrzymanie nóg i barków
26. Wznosy tułowia
27. Wznosy tułowia
28. Wznosy tułowia z utrzymaniem pozycji
29. Wznosy nóg na zmianę w leżeniu przodem
30. Wznosy nóg i tułowia na w leżeniu przodem


Naprawdę byłabym bardzo wdzięczna jeśli ktoś by mi pomógł ❤️