Odpowiedź:
Zdrowy styl życia:
- 5 posiłków dziennie,
- 1h dziennie aktywności fizycznej,
- ograniczenie spożywania węglowodanów,
- zamiast jeździć windą, wchodzić/schodzić po schodach
- właściwa regeneracja, chodzenie spać w stałych porach, najlepiej pomiędzy 22:00 - 6:00, a minimum godzinę przed snem unikać urządzeń elektronicznych np. telefon czy laptop, ponieważ emitują one niebieskie światło
- picie wody, minimum 2 litry dziennie
