Odpowiedź :
Odpowiedź:
Prosz:
Przeskoki z nogi na nogę (dystans ok. 10 metrów)
Poziom podstawowy – nie ma wyraźnego i zaakcentowanego przeskoku z nogi na nogę, kończyny górne nie skoordynowane z dolnymi, ta sama kończyna górna co dolna idzie w przód.
Poziom średniozaawansowany – widoczne rozróżnienie skok – wyskok, rytmiczna praca ramion, lądowanie na płaską stopę.
Poziom zaawansowany – krok- wysoko płynny i skoordynowany, naprzemianstronna i skoordynowana praca ramion, miękkie lądowanie na stopy.
Przeskoki na 1 nodze ( dystans ok. 5 metrów)
Poziom podstawowy – ciało zbyt wyprostowane, minimalna wysokość skoku, noga w powietrzu wyprostowana i nie wykonująca ruchu i nie z tylu ciała, ramiona proste, brak balansu
Poziom średniozaawansowany – lekkie pochylenie ciała w przód, ramiona lekko zgięte wykonują lekkie ruchy, nadal słaby balans, noga w powietrzu z tyłu ciała zaczynająca wspierać ćwiczenie, podczas lądowania następuje w niej zgięcie kolana.
Poziom zaawansowany – ciało pochylone w przód, ramiona zgięte, wykonujące ruchy podczas odbicia, noga w powietrzu z tyłu ciała działająca jak koło zamachowe ze zgięciem kolana przy lądowaniu, dobry balans.
Krok dostawny (dystans ok. 10 metrów)
Poziom podstawowy – ciało nie jest zwrócone w przód przez cały czas, stopy się krzyżują i nie odrywają w zbliżonym czasie. Ramiona nie są skoordynowane z praca nóg, problem z poruszaniem się w obu kierunkach
Poziom średniozaawansowany – ciało zwrócone w przód większość czasu wykonywania ćwiczenia, lepsze przenoszenie ciężaru ciała, stopy się nie krzyżują, cały czas widoczna lekka asymetria w zależności od kierunku poruszania, lepsza praca ramion.
Poziom zaawansowany – ciało cały czas zwrócone w przód, dobry ruch boczny nogi wiodącej a po nim skoordynowane przejście nogi tylnej., symetryczny ruch w obu kierunkach, dobra i skoordynowana praca ramion.
Odpowiedź:
Przykłady testów zwinności:
T-test
Illinois Test
Test 505
Test prowadzenia
Zig-Zag Test
Wyjaśnienie:
Liczę na najj:)