1.kręcimy głowa przód tył lewa prawa
2.skip c nogi w górę
3.bieg w miejscu
4.pajacyki dopóki nie powiesz stop
5.10 przysiadów
6.rozpiętki rękami
7.rozgrzeamy staw skokowy kręcimy nogami
8.10 pompek
9.kladizemy się na podłodze lekki rozkrok dociągamy się do lewej nogi staramy się dokonać na wyprostowanej ręce i to samo ćwiczenie do nogi lewej
10.akrafka czyli ręce za plecy i łączymy ręce
Tak naprawdę wszystko co zaproponujesz będzie git i dostaniesz 5
