Odpowiedź:
Zdrowe odżywianie się jest bardzo ważne ponieważ dbamy w ten sposób o nasz organizm , nasze zdrowie ale również samopoczucie. Warto dbać o zdrową dietę zawierającą składniki odżywcze np. sole mineralne, białka, tłuszcze. Ważne jest abyśmy dostarczali naszemu organizmowi witamin nie tylko w tabletkach lub suplementach diety ale również zawartych w owocach, warzywach , orzechach . Również sport jest włączany do zdrowego trybu życia . Granie w piłkę,skakanie na skakance czy jazda rowerem pobudza nasze organy do działania nasze samopoczucie i samoocena zwiększa się poprzez bycie szczęśliwym , radosnym pełnym energii ale też na swój wygląd zewnętrzny np. spalenie zbędnych kalorii , poprawa jakości czy gęstości włosów , zdrowa skóra, paznokcie . Niestety coraz więcej osób nie przestrzega diety co prowadzi do nawet śmiertelnych skutków jakimi może być zachorowanie na różne choroby takie jak biegunki, kamienie nerkowe poprzez nie dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości wody ale również choroby nowotworowe. Możemy zapobiec im dbając o siebie , mniejszy stres, jak wspomniałam powyżej picie dużej ilości wody (2l) dziennie , przebywanie na świeżym powietrzu . Zaburzenia układu pokarmowego to także choroby psychiczne np . anoreksja jest to choroba , która wymaga natychmiastowego leczenia . Przez tą chorobę ludziom ciągle wydaje się że ich waga przekracza normy i przestają jeść . Jak już to zrobią czują się niedobrze i źle. Także bulimia jest jednym z chóru układu pokarmowego . To przeciwieństwo anoreksji . Są to ataki obżerania się człowieka. Mogą wystąpić biegunki, wymioty . Po takim ataku występują zachowania kompensacyjne . Ludzie zaczynają zbyt dużo ćwiczyć , robienie sobie różnych przeczyszczających zabiegów.Takie osoby trzeba wspierać . Warto zadbać o tak zwaną piramidę żywienia. Na samym dole są rzeczy które powinniśmy dostarczać organizmowi codziennie a na samej górze rzeczy które powinniśmy ograniczyć. Na samym dole jest oczywiście sport. , następnie warzywa,owoce , produkty zbożowe pieczywo np.chleb ciemny ziarnisty , następnie nabiał np. sery ,mleko , masło , białko np. jajka , ryby, mięso i na samej górze oleje czy cukierki , czekolada.
Mam nadzieję że pomogłam Pozdrawiam jak za bardzo rozpisałam z góry przepraszam;)
