Odpowiedź:Racjonalne odżywianie musi w pełni pokrywać zapotrzebowanie ustroju na wszystkie składniki niezbędne dla jego funkcjonowania.
Wyjaśnienie:Racjonalne żywienie jest dbaniem o to,by pożywienie zawierało niezbędne składniki w prawidłowych proporcjach.
Znane są ogólne zasady zdrowego odżywiania:
1)Rozdzielanie na poszczególne posiłki pokarmu,który pokrywa dobowe zapotrzebowanie.
2)Przyjmowanie czterech posiłków dziennie.
3)Określone godziny i regularne jedzenie zapobiegają zbyt długimi przerwami między nimi,co zapobiega wystąpieniu osłabienia i zmęczenia.
4)Ostatni posiłek powinno się spożywać nie później niż 3 godziny przed snem i nie może on być zbyt obfity.
5)Zachowanie równowagi między wartością energetyczną a ich prawidłową kompozycją.
