1. Bądź uprzejma/uprzejmy dla nieznajomych.
2. Rób rzeczy dla innych i im pomagaj.
3. Znajdź przyjaciela, bliską ci osobę.
4. Słuchaj lubianej przez siebie muzyki.
5. Rozmawiaj dużo z rodziną i znajomymi.
6. Wychodź na zewnątrz.
7. Jeżeli jest taka potrzeba, idź do psychologa.
8. Spędzaj mniej czasu w mediach społecznościowych.
9. W internecie unikaj hejtu.
10. Znajdź hobby.
