Odpowiedź:
1. W prawidłowej diecie większość zajmują węglowodany zaraz po tym tłuszcze, białka a na końcu cukry proste. W skrócie dorosły człowiek potrzebuje od 2000-3000kcal
2. Postawa ciała jest bardzo ważna by zapobiedz urazą trzeba siedzieć i stać poprawnie ponieważ, napięcie gromadzi się w szyi i plecach niepoprawne siedzenie może doprowadzić do zgarbienia się sylwetki
3. By zapobiec wady postawy zaleca się: 15-20 minut gimnastyki porannej, potrzebujemy dużej ilości wapnia i witaminy D, starać się unikać nadwagi, siedzieć i stać prosto
4. By móc zapobiec osteoporozie musimy dbać o dostarczanie odpowiedniej ilości wapnia do naszego organizmu, również witamina D wspomaga nas przed osteoporozą
Wyjaśnienie:
