Naprawdę trudno zapanować jest nad złością niektórzy uważają to nawet za sztukę. Najważniejsze jest podczas sytulacij która wywoła w nas złość spróbować zachować spokój i nie podejmować żadnych pochopnych kroków takich jak na przykład wykrzyczenie obraźliwych słów w złości. W planowaniu nad złością mogą pomóc ćwiczenia relaksacyjne takie jak medytacja bądź słuchanie uspokajającej dla nas muzyki. Oczywiście nie zawsze będziemy mogli opanować swoje emocje ale zawsze możemy nad nimi ćwiczyć.
