Odpowiedź:
Witamina A
DZIAŁANIE: jest niezbędna do funkcjonowania wzroku wzmacnia nasz układ immunologiczny,
przez co poprawia ogólny stan organizmu
WYSTĘPOWANIE: mleko, sery żółte, jaja, wątroba, warzywa (szpinak, marchew)
Witamina B
DZIAŁANIE: jest odpowiedzialna za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego oraz zdrowia psychicznego łagodzi napięcie nerwowe pozytywnie wpływa na nastrój a także poprawia sprawność intelektualną
WYSTĘPOWANIE: mięso, jaja, drożdże, mleko, kapusta, ryby, wątroba, nerki szpinak, kalafior, fasola, groch, orzechy
Witamina C
DZIAŁANIE: działa przeciwzapalnie zmniejsza ryzyko powstawania oparzeń słonecznych, odpowiada za proces starzenia się skóry oraz chroni ją przed szkodliwym promieniowaniem UV
WYSTĘPOWANIE: owoce cytrusowe (pomarańcze, cytryny), kiwi, papryka, czarna porzeczka, kapusta kwaszona, pomidory, natka pietruszki
Witamina D
DZIAŁANIE: pobudza wchłanianie wapnia i fosforu dzięki czemu ma ogromny wpływ na prawidłowe kształtowanie się kości u dzieci i niemowląt oraz ich odpowiednią gęstość, może zapobiegać nadciśnieniu, chorobom serca, anemii, alergii oraz cukrzycy
WYSTĘPOWANIE: mleko, tran, jaj, ser biały, masło, ryby, powstaje w skórze pod wpływem promieni słonecznych
Wyjaśnienie:
Mam nadzieję, że pomogłam ;)
