15 ćwiczeń na mięśnie brzucha i nóg potrzebuje daje naj​

Odpowiedź :

Odpowiedź:

Brzuch: nożyce, plank,brzuszki, rowerek, unoszenie nóg w zwisaniu na drążku, podnoszenie prostych nóg, skośne nożyce

Nogi: Przysiady, martwy ciąg, unoszenie nóg na boku, bieganie, wykroki,

Może być 12? Blaaaaaaagam zależy mi na naj ❤️