Każdy ma inną, w sensie ja w tygodniu robię co innego niż ty, ale dobrze, podam przykład.
Codziennie wychodzę z psem na dłuższe spacery ok. 30-40min. Oprócz tego rano robię rodzinną rozgrzewkę:
-przysiady
-krążenia ramion
-brzuszki
-pompki
-pajacyki oczywiście (XD)
Wychodzę na spacery nie tylko z psem. Bardzo lubię jeździć na rolkach, więc codziennie wychodzę na godzinkę na dwór, aby poćwiczyć, albo po prostu pojeździć, porobić to co kocham. Dwa razy w tygodniu chodzę na szkółkę jeździecką. Raz jadę w teren na godzinkę, lub więcej, a za drugim razem jest bardziej treningowo; skaczę przez przeszkody, praca z Ziemi itd.
Mam nadzieję, że pomogłam, ale to jest tylko moja aktywność, także ten =)
