Odpowiedź:Zdrowy styl życia
Zdrowy tryb życia jest bardzo ważny dla naszego organizmu, daje nam zdrowie i lepsze samopoczucie. Zdrowy tryb życia to przede wszystkim ćwiczenia, ruch, dbanie o własną sylwetkę. Jednak dzisiaj często szybko tyjemy, lub stosujemy rozmaite, a czasem nie zdrowe dla organizmu diety. Musimy pamiętać, że zdrowy tryb życia to także odpowiednie żywienie.
Aktywność fizyczna jest niezbędnym elementem zdrowego stylu życia. Na różne sposoby poprawia stan naszego zdrowia, przyspiesza metabolizm, prowadzi do lepszego wykorzystywania kalorii, a to pomaga w utrzymaniu stałej, właściwej masy ciała. Wysiłek fizyczny jest również znakomitą metodą na odstresowanie się. Jednym ze spodobów na zjednoczenie umysłu, ciała i ducha jest joga.
Anoreksja i bulimia są to choroby, w które popadają osoby, które nieakceptują swojej sylwetki, swojego ciała.
Anoreksja
Anoreksja jest chorobą cywilizacyjną. Osoba chora na anoreksję ma obawy przed utyciem i unika jedzenia. Chorzy na anoreksję ograniczają ilość spożywanych pokarmów, zwłaszcza tych zawierających tłuszcze oraz węglowodany. Ludzie chorzy uważają siebie jako dużo grubsze niż są w rzeczywistości. Czują wstręt do swojego ciała i mają zaniżone poczucie własnej wartości. Jednym z kryteriów rozpoznawczych anoreksji jest spadek należnej masy ciała o ponad 15%. Anoreksja dotyczy przeważnie dziewcząt i kobiet w wieku 10-13 lat oraz 16-21. U osób chorych często występuje prowokowanie wymiotów, zażywanie dużych ilości środków przeczyszczających i moczopędnych oraz wyczerpujące ćwiczenia fizyczne.
[
Bulimia
Bulimia - żarłoczność psychiczna, chorobliwe objadanie się, występuje ona od 4 do 6 razy częściej niż anoreksja. Chorzy na bulimię, choć zdają sobie sprawę z utraty kontroli nad własnym zachowaniem związanym z odżywianiem się, przejadają się bardzo często, a następnie stosują sposoby kontrolowania wagi ciała, które mogą być niebezpieczne dla zdrowia. Bulimia bardzo często dotyka osoby, które nie akceptują swojego wyglądu, wagi, nie czują się dobrze w swoim ciele i pragną za wszelką cenę polepszyć swoje samopoczucie. Kryteria rozpoznawania bulimii - możemy podejrzewać bulimię, gdy osoba: ma nawracające okresy żarłoczności, kiedy zjada olbrzymie ilości pokarmu w ciągu dnia, regularnie stosuje metody zapobiegające przyrostowi wagi ciała, przesadnie skupia uwagę na swojej sylwetce i wadze.
Wyjaśnienie: