Odpowiedź:
Aby zadbać o swoją gibkość należy pamiętać o podstawowych zasadach ćwiczeń rozciągających: Przed treningiem należy pamiętać o odpowiednich ćwiczeniach rozgrzewających. Powinny one trwać 10 minut. Ten czas pozwoli na podwyższenie temperatury ciała do 1,5 stopni Celsjusza i poprawi elastyczność tkanki kolagenowej.
