HelkaPusheenviz
Rozwiązane

Please na teraz. Moja znajoma potrzebuje 5 ćwiczeń na rozgrzewkę na WF. Ćwiczenia mają dotyczyć mięśni nóg. Z góry dziękuje!

Odpowiedź :

Raura307viz

składy, wyskoki, skipy A, B, C, rozciąganie na siedząco i na stojąco, wypady, ruszanie, kręcenie stopami, przyciąganie kolana do brzucha albo stopy do pośladka

liczę na najke ;)
Przysiady, krokodylki,skipy,wykroki,martwy ciąg

Viz Inne Pytanie