-plecy powinny być wyprostowane
-nogi powinny być złączone razem i w kącie 90stopni (w tym zgięciu pod kolanami mam nadzieje że rozumiesz XD)
-Ręce powinny być położone wzdłuż nóg lub na biurku nie opierając łokci o nie i zachowując kąt 90stopni (też w tym zgięciu w łokciu)
-głowa powinna być lekko przechylona do dołu
Mam nadzieję że pomogłam
