Odpowiedź:
technika:
Z uniku podpartego przodem na prawej nodze, lewa w zakroku na palcach, ramiona oparte o podłoże na szerokość barków: zamachem lewa i odbiciem prawa stanie na ramionach. W momencie odbicia barki należy wychylić w przód i unieść głowę, w fazie dojścia nóg do pionu następuje cofnięcie barków w tył
Asekuracja:
Sposób pierwszy: ustawienie z boku ćwiczacego, bliższa ręka - pomoc pod bark w celu zabezpieczenia przed upadkiem na głowę, dalsza ręka: pomoc pod klatkę piersiowa w celu ułatwienia dojscia ciała do pozycji pionowej. Sposób drugi: w siadzie rozkrocznym, przodem do ćwiczacego a tyłem do dra- binki, podtrzymywanie pod barki. Ten sposób asekuracji stosuje się wówczas, gdy ćwiczacy zaczyna wykonywać samodzielne stanie na ramionach.nie: