Odpowiedź:
Możesz ćwiczyć, ale w praktyce to po prostu mniej jedz. Codziennie zmniejszaj se porcje o jeden kęs, a po 2 tygodniach przestań i jedz tyle ile zostało. Nie możesz tego robić na raz, ba jak z dnia na dzień zaczniesz jeść dużo mniej, to będzie tz. efekt jojo - waga ci wróci z nawiązką od razu po zjedzeniu choć trochę większej ilości jedzenia. Trzeba przyzwyczajać organizm.
Inna sprawa, że jak masz 13 lat, 60 kg i zaczniesz chudnąć lat to za jakiś rok urośniesz tak że będziesz mieć niedowagę chyba, więc raczej schudnąć nie potrzebujesz. Chyba ze masz otyłość konkretniej części ciała, to wtedy ćwiczysz część ciała przez napinanie, np. otyłość brzuszną leczysz napinając codziennie mięśnie brzucha.
Ale naprawdę, nie potrzebujesz schudnąć przy takiej wadze i wzroście.
Wyjaśnienie:
Daj naj btw
