kup planner i zapisuj sobie rzeczy sobie zrobienia i obliczaj ile masz wolnego czasu dla siebie i ustawiaj sobie blokadę czasową w telefonie.
najlepiej ładnie w nim pisz podkreślaj najważniejsze rzeczy wtedy łatwiej bedzie ci sie z niego korzystało.
gdy już wpadniesz w rutynę korzystania z planera nie potrzebna bedzie blokada na telefon.
jeśli jeszcze planera nie masz polecam stronę
fesswybitnie maja tam super rzeczy i planery.
liczę na naj
