REGULARNE WYKONYWANIE!
Lordoza lędźwiowa:
- zwis tyłem na drabince z jednoczesnym przyciąganiem kolan do brzucha
Lordoza szyjna:
- Stanie przodem do narożnika ściany, ręce odwiedzione, zgięte w łokciach do kąta prostego i oparte o ścianę na przedramionach. Następnie wykonujemy pochylenie tułowia do przodu, utrzymujemy napięcie przez około 15 s i wracamy do pozycji wyjściowej.
